Egy hét és pakolás

Egy hét múlva ilyenkor már valószínűleg a pakolás és készülődés tölti ki majd minden percemet. Már csak 8 nap. Felesleges lenne mindig leírnom, hogy hány nap van még hátra, de olyan jól felnyomja a pulzusom…:) Tegnap megjött a karszalagom és egy tájékoztató levél, ami egy újabb adrenalin fröccs volt :). Mivel már a rápihenés időszaka van, így van időm kicsit …

Tovább »

Triatlon – futás

Annyi mindent tudnék írni a futásról, mert nagyon sok dolog jut eszembe róla, de csak itt szenvedek, hogy értelmes és ne túl hosszú legyen a bejegyzés. Már középiskolás koromban is eljártam néha futni, de mivel nem volt rendszeres, így sportolásnak nem volt nevezhető. A futás igazából harmincon túl vált az alkalmi sportolásból rendszeres tevékenységgé, amikor a sokadik sérülésem után megelégeltem, …

Tovább »

Egyre közelebb

A nagyatádi verseny hivatalos honlapján követhető, hogy pontosan hány nap van hátra a versenyig. A számláló most 24 napot mutat, ez alig több mint 3 hét. Az utóbbi időben (kb. 1-2 hete) egy eddig ismeretlen érzés lett úrrá rajtam: elfáradtam. És nem fizikálisan, inkább mentálisan, ahogy a focisták is szokták mondani:  „fejben nem voltam ott” :). Elfogyott volna egyszerűen a …

Tovább »

Edzésterv nélkül

Múlt hét óta készülök a július végi nagyatádi versenyre úgy, hogy nem követek edzéstervet. A felkészülésnek még úgy vágtam neki, hogy tudtam, mindenképpen szükségem van valami vonalvezetőre, azonban az azóta eltelt 17 hét elég volt ahhoz, hogy a végét már a nélkül csináljam végig. Az edzésterv utolsó 3 hete a versenyre való rákészülést tartalmazta és mivel én már februárban elkezdtem …

Tovább »

Triatlon – biciklizés

Legutóbb az úszásról írtam a blogban, most a triatlon második számáról, a biciklizésről írok. Utoljára gyerekkoromban volt biciklim, már nem is emlékszem milyen, mert nagyon hamar (14 éves koromban) kismotorra váltottam, így szinte sose tekertem, leszámítva pár alkalmat. Tavaly, a két triatlon verseny után kapott el a hév, hogy én triatlonozni szeretnék és tudtam, hogy ehhez saját bringa kell. Sokáig …

Tovább »

Triatlon – úszás

A múlt héten kiderült, hogy azért van, aki olvassa a blogot és még az edzéseimet is figyeli az edzesonline-on :). Én is szoktam mások edzéseit figyelni, leginkább olyanokét, akik a nagyatádi versenyre készülnek, vagy a környéken edzenek biciklivel (hogy tudjam, milyen útvonalakon mennek). Mata volt az, aki kedves szavakkal illette a felkészülésemet és külön kiemelte az úszó edzéseimet. Ekkor gondolkodtam …

Tovább »

Változások az életemben

Vannak bizonyos dolgok, amiket nagy valószínűséggel sosem éltem volna át, ha nem kezdek bele az ironman-re történő felkészülésbe. Az első időszak nem hozott különösebb érdekességeket, leszámítva azt a pár dolgot, amit már egy régebbi bejegyzésemben is jeleztem (pl. a hihetetlen mértékű kajálásaim :)), azonban az elmúlt hetekben olyan újdonságokat volt szerencsém megtapasztalni, amik egyenként külön-külön meghatározó tényezővé váltak és befolyásolják …

Tovább »

A felkészülés harmadik szakasza

A 20 hetes edzéstervből eltelt újabb 4 hét, ezzel lezárult a felkészülés harmadik szakasza is. Az elmúlt 4 hét sportág specifikus heteket tartalmazott, de ahogy az utolsó bejegyzésben is írtam, az úszó hetet nem tartottam be. A futóhét viszont tökéletesre sikeredett, 80 km-t futottam és a végét egy 30 km-es, 2 és fél órás futással zártam úgy, hogy a lábaim …

Tovább »

A felkészülés második szakasza

Túl vagyok a felkészülés második négy hetes szakaszán, a héten már elkezdtem a sportág specifikus edzéseket, vagyis kezdtem volna, de mivel az úszásról szól az első hét és előzetesen nem terveztem, hogy heti 2-3 alkalomnál többet úszom, ezért nem lett úszó hét :). Lesz viszont futó és bringás… De visszatérve a második szakaszra, szinte elröpült az idő. A lelkesedésem továbbra …

Tovább »

Március összesítve

Ez a hónap a nagyatádi versenyre való felkészülés folytatásáról és az év első versenyéről szólt. Ebben a hónapban ugyanannyi alkalommal (13) futottam, mint februárban, viszont kilométerben több lett.  Az úszások számát majdnem megdupláztam, biciklizni viszont éppen kétszer több alkalommal mentem. Március utolsó napján megvolt az első kettős edzésem is, mikor 3 óra biciklizés után a bringát letéve, gyors futócipőt húztam …

Tovább »

Rotary félmaraton

Az egyik bejegyzésemben írtam januárban, amikor neveztem a nagyatádi versenyre, hogy az addigi versenyek csak a felkészülésemet szolgálják majd és nem az időre fogok rámenni: „Ezzel a döntéssel idénre ez a verseny lépett elő a legfontosabb sporteseménnyé számomra, minden más addigi versenyt ennek rendelek majd alá. Ez azt jelenti, hogy az addigi versenyek nem időjavításra szolgálnak majd, hanem felkészülésre” Tegnap …

Tovább »

Terheléses vizsgálat

Még a nagyatádi versenyre történt nevezésemkor írtam, hogy bejelentkeztem egy terheléses vizsgálatra. Azóta túl vagyok a vizsgálaton is és az egyik oka annak, hogy sokáig nem írtam róla az, hogy 3 hét után telefonáltam rájuk és kérdeztem meg mi van az eredménnyel, mert valamiért nem küldték, a másik pedig az, hogy többet vártam az egésztől és kicsit csalódott voltam. A …

Tovább »

A felkészülés első szakasza

Még tavaly az interneten keresgélve találtam az edzesonline.hu-n egy kezdőknek szóló Ironman edzéstervet és mivel végül jobbat nem találtam, úgy döntöttem, hogy ez alapján fogok felkészülni, mert sejtésem sem volt, hogy miként kell edzeni egy hosszú távú triatlon versenyre. Eddigi rövid amatőr sportolói pályafutásom során igazából egy olyan verseny volt, amelyiknél edzésterv követése mellett döntöttem és ez az egyetlen maratonom …

Tovább »

Február összesítve

Januárról nem készítettem összefoglalót, különösebben nem volt miért. A február azért érdekesebb, mert 13.-án elkezdtem a felkészülést az ironman-re. Ennek megfelelően ebben a hónapban már nem csak futottam és úsztam, hanem bicikliztem is. Érdekes hónap volt, mert az eleje a kőkemény mínuszokról szólt, majd nagyon sok hó esett és végül beköszöntött a tavasz is. A szélsőséges időjárás hatással volt az edzéseimre …

Tovább »

Frissítés mínuszban

A hétvégi futásom alkalmával jutott eszembe a gondolat, hogy miként frissítenek azok a futók, akik nagyon hidegben is huzamosabb ideig a szabadban sportolnak. Mivel próbálom a frissítést rendszeresíteni a hosszabb futásaim alkalmával, ezért már két kulaccsal indulok el minden alkalommal és viszek magammal valami harapni valót is. Vasárnap az egyik kulacsba ásványvizet, a másikba bodzaszörpöt töltöttem, plusz betettem egy XXL-es …

Tovább »