A felkészülés harmadik szakasza

A 20 hetes edzéstervből eltelt újabb 4 hét, ezzel lezárult a felkészülés harmadik szakasza is. Az elmúlt 4 hét sportág specifikus heteket tartalmazott, de ahogy az utolsó bejegyzésben is írtam, az úszó hetet nem tartottam be. A futóhét viszont tökéletesre sikeredett, 80 km-t futottam és a végét egy 30 km-es, 2 és fél órás futással zártam úgy, hogy a lábaim …

Tovább »

A felkészülés második szakasza

Túl vagyok a felkészülés második négy hetes szakaszán, a héten már elkezdtem a sportág specifikus edzéseket, vagyis kezdtem volna, de mivel az úszásról szól az első hét és előzetesen nem terveztem, hogy heti 2-3 alkalomnál többet úszom, ezért nem lett úszó hét :). Lesz viszont futó és bringás… De visszatérve a második szakaszra, szinte elröpült az idő. A lelkesedésem továbbra …

Tovább »

Március összesítve

Ez a hónap a nagyatádi versenyre való felkészülés folytatásáról és az év első versenyéről szólt. Ebben a hónapban ugyanannyi alkalommal (13) futottam, mint februárban, viszont kilométerben több lett.  Az úszások számát majdnem megdupláztam, biciklizni viszont éppen kétszer több alkalommal mentem. Március utolsó napján megvolt az első kettős edzésem is, mikor 3 óra biciklizés után a bringát letéve, gyors futócipőt húztam …

Tovább »

Rotary félmaraton

Az egyik bejegyzésemben írtam januárban, amikor neveztem a nagyatádi versenyre, hogy az addigi versenyek csak a felkészülésemet szolgálják majd és nem az időre fogok rámenni: „Ezzel a döntéssel idénre ez a verseny lépett elő a legfontosabb sporteseménnyé számomra, minden más addigi versenyt ennek rendelek majd alá. Ez azt jelenti, hogy az addigi versenyek nem időjavításra szolgálnak majd, hanem felkészülésre” Tegnap …

Tovább »

Terheléses vizsgálat

Még a nagyatádi versenyre történt nevezésemkor írtam, hogy bejelentkeztem egy terheléses vizsgálatra. Azóta túl vagyok a vizsgálaton is és az egyik oka annak, hogy sokáig nem írtam róla az, hogy 3 hét után telefonáltam rájuk és kérdeztem meg mi van az eredménnyel, mert valamiért nem küldték, a másik pedig az, hogy többet vártam az egésztől és kicsit csalódott voltam. A …

Tovább »

A felkészülés első szakasza

Még tavaly az interneten keresgélve találtam az edzesonline.hu-n egy kezdőknek szóló Ironman edzéstervet és mivel végül jobbat nem találtam, úgy döntöttem, hogy ez alapján fogok felkészülni, mert sejtésem sem volt, hogy miként kell edzeni egy hosszú távú triatlon versenyre. Eddigi rövid amatőr sportolói pályafutásom során igazából egy olyan verseny volt, amelyiknél edzésterv követése mellett döntöttem és ez az egyetlen maratonom …

Tovább »

Február összesítve

Januárról nem készítettem összefoglalót, különösebben nem volt miért. A február azért érdekesebb, mert 13.-án elkezdtem a felkészülést az ironman-re. Ennek megfelelően ebben a hónapban már nem csak futottam és úsztam, hanem bicikliztem is. Érdekes hónap volt, mert az eleje a kőkemény mínuszokról szólt, majd nagyon sok hó esett és végül beköszöntött a tavasz is. A szélsőséges időjárás hatással volt az edzéseimre …

Tovább »

Frissítés mínuszban

A hétvégi futásom alkalmával jutott eszembe a gondolat, hogy miként frissítenek azok a futók, akik nagyon hidegben is huzamosabb ideig a szabadban sportolnak. Mivel próbálom a frissítést rendszeresíteni a hosszabb futásaim alkalmával, ezért már két kulaccsal indulok el minden alkalommal és viszek magammal valami harapni valót is. Vasárnap az egyik kulacsba ásványvizet, a másikba bodzaszörpöt töltöttem, plusz betettem egy XXL-es …

Tovább »

Az év legfontosabb eseménye

Hosszas mérlegelést követően beneveztem a 2012-es Hosszútávú Triatlon Országos Bajnokságra ezzel végleg eldöntve, idén megpróbálom. Lehet sokaknak nem egyértelmű, hogy milyen versenyről is van szó, de ez nem más, mint ahogy sokan ismerik, az IRONMAN. Az indulás gondolatával már tavaly nyár óta foglalkoztam, miután minimális rákészüléssel elindultam két sprint távú triatlon versenyen (még kölcsön trekking biciklivel) és nagyon megtetszett ez …

Tovább »

Versenynaptár tervezet – 2012

Az utóbbi hetekben összeállítottam egy versenynaptárat magamnak az idei évre, amit azóta persze sokat módosítottam, de mostanra nagyjából letisztult, hogy mik azok a versenyek, amiken szeretnék és tudnék is indulni. 2012-es tervezett versenyek   időpont esemény helyszín sportág 1. március 25. II Rotary félmaraton Debrecen futás 2. április 1. Vivicittá félmaraton Budapest futás 3. május 26. Mecsek Sprint Amatőr kupa Orfű triatlon 4. június …

Tovább »

1000

Még az év utolsó napjára összejött egy bejegyzés azzal, hogy futásban elértem az 1000 km-t és mivel erre az évre több futást nem tervezek, így végül 1006 km-nél fejeztem be. Ahhoz képest, hogy 2011 első felében még csak 240 km-nél tartottam, majd augusztusig is csak 390 km-t sikerült futnom, az utolsó 4 hónap elég intenzívre sikeredett. Arra, hogy elérhetem az ezret egészen …

Tovább »

Saucony

Tavaly december elején vettem a most is használt Saucony Pro Grid Ride 2-es futócipőmet, de csak idén május 5-én futottam benne először. Ez úgy fordulhatott elő, hogy decemberben nem futottam egyáltalán semmit, majd idén januárban és februárban még azt az ASICS cipőt használtam egészen a műtét előtti napokig (február 24-én volt a műtét), amiben összesen 1021 km-t futottam. Elvileg ezeket …

Tovább »

185

185 kilométert futottam novemberben. Még egy ideig valószínűleg nem lesz olyan bejegyzés, amiben ne tekintenék kicsit vissza 🙂 és ez így lesz most is, hiszen a térdműtétek után bizony voltak olyan pillanatok az életemben, amikor letettem arról, hogy újra sokat tudok majd futni. Idén szeptemberig a havi mennyiség nem érte el a 100-at, október 9-én vasárnap futottam először hosszút, 15 …

Tovább »

Kontroll

Pontosan 9 hónapja, hogy Dr. Tállay András megműtötte a térdemet a Sportkórházban. Az azóta eltelt időszakban nagyon sok minden történt, majd valahol lehet összefoglalom röviden, de a lényeg az, hogy ma kellett visszamennem újabb kontrollra a Pasaréti úti magánrendelőjébe. Lemérte a két combom izomzatának vastagságát és a bal még mindig vastagabb, de már csak 2 cm a különbség a 3 …

Tovább »

Elindult az oldal…

Na, hát akkor elindul a futással, sporttal kapcsolatos oldalam, ahol majd időről időre megosztok pár infót ezzel kapcsolatban. Lesznek apróbb változtatások is menet közben, hiszen még nem végleges az egész. Bizonyos információk is hiányoznak, ezek feltöltése folyamatban van.

Tovább »